Pode ser que nem observemos na correria da vida, mas nossos hábitos diários causam um impacto bem profundo em nossa vida financeira e em nossa vida pessoal. Podemos incluir diversas coisas, desde a maneira como gerenciamos nosso dinheiro até as pequenas ações que tomamos cada dia, nossos hábitos moldam quem realmente somos e tem a capacidade de moldar nosso futuro. Como então podemos inserir na nossa rotina bons hábitos que podem transformar para melhor nossa vida financeira e pessoal? Neste artigo, vamos explorar hábitos que podem transformar sua realidade e ajudá-lo a alcançar seus objetivos, tanto financeiros quanto pessoais.
A Ciência dos Hábitos
Os hábitos são formados através de um ciclo: deixa, rotina e recompensa. Compreender bem esse ciclo é extremamente importante para que possamos cultivar bons hábitos diários e eliminar os hábitos ruins, que nos prejudicam. Foi feito um estudo na Universidade de Duke que revelou que cerca de 40% das nossas ações diárias são hábitos. Oque isso significa? Isso significa que quase metade de todas as nossas ações diárias não são intencionais, mas sim uma reação automática às situações que enfrentamos.
Como Transformar Hábitos Financeiros?
Então se quase metade de nossas ações diárias são meio que “automáticas”, por assim dizer, pois acontecem por força do hábito, precisamos nos esforçar para substituir os hábitos ruins por outros que irão ser benéficos. Vamos ver algumas atitudes que podemos transformar em hábitos para termos uma melhor gestão financeira.
Criação de um Orçamento Mensal: Ter um orçamento definido é essencial para o controle financeiro. Comece fazendo uma lista de todas as suas receitas e despesas. Use ferramentas como aplicativos de finanças ou planilhas para rastrear seus gastos. Já postamos aqui algumas sugestões de aplicativos gratuitos que podem ajudar a você a ter controle sobre suas finanças. Um estudo da National Endowment for Financial Education mostrou que 60% das pessoas que possuem um orçamento se sentem mais no controle de suas finanças. Isso mostra a importância de ter e seguir o orçamento pessoal ou familiar.
Acompanhe Seus Gastos: Mantenha um registro bem detalhado dos seus gastos. Você pode usar, como mencionamos vários aplicativos para facilitar e ajudar você nesse processo. Essa prática vai te ajudar a identificar seus padrões de gastos, onde está gastando seu dinheiro, e áreas onde você pode e às vezes, precisa economizar. Por exemplo, se você perceber que está gastando muito em refeições fora de casa, com itens desnecessários, pagando uma assinatura de streaming e nem está usando, ou uma assinatura de tv a cabo, você conseguirá identificar esses gastos e diminuí-los ou se possível, até eliminar alguns.
Crie Uma Poupança Automática: Em seu aplicativo bancário você pode configurar transferências automáticas para sua conta de poupança todo mês. Isso vai facilitar a criação de um fundo de emergência ou que você guarde dinheiro para investimentos futuros. Existe uma regra chamada de regra 50/30/20 que é uma abordagem muito útil. Como funciona? Você reserva: 50% para necessidades, 30% para desejos e 20% para poupança. Essa abordagem é muito prática. Isso ajuda a manter um equilíbrio saudável entre o dinheiro que você irá gastar e quanto irá economizar.
Investir Regularmente: você pode começar a investir, mesmo que em pequenas quantias. Nos investimentos existe algo chamado, juros compostos, e os juros compostos funcionam a seu favor quando você começa a investir cedo. Investimentos em fundos indexados ou ações podem ser uma boa opção. Um estudo da Vanguard mostrou que investidores que se esforçam e mantêm uma estratégia de investimentos de longo prazo têm maior probabilidade de sucesso.
Revisão Financeira Periódica: Reserve um tempo mensalmente para revisar suas como estão suas finanças. Faça a avaliação de seus gastos, ajuste seu orçamento regularmente e planeje suas metas futuras. Isso ajudará você a manter o foco e a fazer adaptações em suas estratégias à medida que ocorrem mudanças na sua vida financeira.
Crie Hábitos para o Sucesso Financeiro e Pessoal
Estabeleça Uma Rotina Matinal: Começar o dia com uma rotina matinal bem estruturada pode contribuir e muito para aumentar sua produtividade. Estudos mostram que pessoas que têm rotinas matinais definidas são mais proativas e conseguem alcançar suas metas mais rapidamente. Então se esforce para criar uma rotina matinal, afinal se você não define como vai usar seu tempo pode acabar desperdiçando seu tempo valioso. Algumas pessoas incluem atividades como meditação, exercícios físicos e planejamento do dia.
Pratique a Gratidão: Todos os dias reflita e faça anotações de pelo menos três coisas pelas quais você é grato. Isso é muito benéfico pois pode mudar sua perspectiva e contribuir para aumentar seu bem-estar emocional. Pesquisas da Universidade da Califórnia mostraram que a qualidade da gratidão está associada a níveis mais altos de felicidade. Tente manter um diário de gratidão e escreva uma nova entrada diariamente.
Pratique Exercícios Regularmente: A atividade física é muito benéfica porque não melhora apenas a saúde, mas também aumenta nossas energias e consequentemente nossa produtividade. Um estudo da Harvard Business Review concluiu que trabalhadores que se exercitam regularmente são 15% mais produtivos em relação àqueles que não praticam nenhuma atividade física. Escolha uma atividade que você goste, como correr, andar de bicicleta, nadar ou praticar ioga, e faça com que essa atividade física seja parte de sua rotina.
Leia Diariamente: Ler sobre finanças, desenvolvimento pessoal ou qualquer assunto que seja de seu interesse ajuda a expandir seu conhecimento e ajuda a promover seu crescimento pessoal. E veja como a força do hábito pode ser algo bem produtivo: o hábito de ler apenas 30 minutos por dia pode resultar em 1.095 horas de leitura por ano. Para conseguir inserir esse hábito tão benéfico, faça uma lista de leitura com temas de livros ou temas de assuntos específicos e reserve um tempo em seu dia para isso.
Desconexão Digital: Tire um tempo de qualidade para cuidar de você. Ao longo do dia, reserve em períodos sem o uso da tecnologia para reduzir o nível de estresse e melhorar a clareza mental. Tente implementar um "horário sem telas" antes de dormir pois isso ajuda a melhorar a qualidade do sono. O uso excessivo de dispositivos digitais pode acabar sendo prejudicial a você e afetar negativamente seu bem-estar físico e emocional.
Implementando Mudanças
Começar a implementar uma mudança de hábitos na vida pode parecer bem desafiador. Mas seja razoável, tente adicionar um novo hábito por vez e seja paciente consigo mesmo. É lógico que se você quer ver resultados, você deve definir como e quando irá começar. Mas para a mudança acontecer ela precisa ser gradual. A consistência é que será a chave para a transformação definitiva. Um estudo da Universidade da Flórida descobriu que leva em média 66 dias para que um novo hábito se torne automático. Ou seja, a mudança não é automática. Mas com consistência, disciplina e paciência, em pouco mais de dois meses seus esforços podem virar bons hábitos.
Uma boa estratégia é usar o conceito de "gatilho" para se lembrar de seus novos hábitos. Por exemplo, se você deseja começar a meditar, faça isso logo após escovar os dentes pela manhã. Ou acordar alguns minutos mais cedo para ler algo interessante ao tomar seu café. Esse tipo de anexo a uma rotina existente pode facilitar a formação de novos hábitos.
Aprenda Com Exemplos de Sucesso
Pense na história de pessoas como Warren Buffett, que começou a fazer seus primeiros investimentos na adolescência e construiu uma das maiores fortunas do mundo. Buffett é muito conhecido no mundo dos investidores por manter sua disciplina em economizar e investir sabiamente, o que é uma prova clara pra todos de quão benéfico e forte é o poder dos hábitos financeiros positivos.
Outro exemplo nesse sentido é o autor e palestrante Tony Robbins, que sempre enfatiza a importância da programação mental e dos hábitos diários na vida da pessoa na busca pelo sucesso. Robbins sugere que a mudança de hábitos pode transformar vidas e que a disciplina diária é essencial para alcançar objetivos de longo prazo.
Em conclusão, vimos com esses exemplos de pessoas reais, que adotar hábitos saudáveis pode ter um grande impacto. E esse impacto pode ser muito significativo em sua vida financeira e pessoal. Então, não fique adiando uma mudança para melhor em sua vida. Não pense que não consegue ou que essas dicas não são para você. Faça um esforço direcionado, comece hoje mesmo a implementar algumas dessas práticas e observe como sua vida pode mudar para melhor. A transformação começa com pequenas ações diárias. Lembre-se sempre que: o sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos dia após dia.
Bibliografia
Duhigg, C. (2012). The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business. Random House.
Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. Free Press.
Clear, J. (2018). Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. Avery.
Schwartz, B. (2004). The Paradox of Choice: Why More Is Less. Harper Perennial.
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