Você já ouviu falar sobre Mindset? Sabe do que se trata? O conceito de "mindset", ou mentalidade, é um conceito fundamental para alcançar nosso sucesso e felicidade. A maneira como pensamos sobre nossas capacidades, nossos desafios e até mesmo nossos fracassos pode moldar nossa vida de maneiras que nem sempre percebemos. Neste artigo, vamos explorar o que é um mindset de sucesso, como identificá-lo e, mais importante, como mudá-lo para alcançar seus objetivos de forma eficaz.
O Que é Mindset?
De acordo com a psicóloga Carol Dweck, existem dois tipos principais de mentalidade: o mindset fixo e o mindset de crescimento.
Mindset Fixo: As pessoas com essa mentalidade acreditam que suas habilidades e inteligência são características imutáveis, que não podem mudar. Esse tipo de mentalidade pode levar a pessoa a ter uma grande aversão a desafios e uma tendência a desistir facilmente diante de obstáculos. Vamos citar por exemplo, um estudante que sempre foi muito bom e teve sucesso em matemática, esse estudante pode ter a tendencia de evitar outras disciplinas que pra ele parecem ser mais desafiadoras, acreditando que não é "bom o suficiente" para se sair bem nelas.
Mindset de Crescimento: Este tipo de mentalidade já é bem diferente, pois acredita que as habilidades podem ser desenvolvidas pelos indivíduos através de esforço, aprendizado e persistência. As pessoas que têm um mindset de crescimento definido veem os desafios, não como um problema, mas como verdadeiras oportunidades para se desenvolver e aprender. Um exemplo clássico é o caso de J.K. Rowling, que teve que enfrentar diversas rejeições antes de conseguir publicar o primeiro livro de Harry Potter. Com tantas rejeições ele poderia ter pensado em desistir, se tivesse um mindset fixo. Mas ao invés de desistir, ela utilizou suas experiências para aprimorar sua escrita e sua obra que se tornou conhecida no mundo todo.
Como Identificar Seu Mindset Atual
Antes de você pensar em mudar sua mentalidade, é importante primeiro reconhecê-la. Pense nas seguintes situações e faça as reflexões:
Reação a Desafios: Você evita tarefas difíceis ou encara os desafios como oportunidades de aprendizado e crescimento?
Feedback: Como você reage ao feedback? Você o vê como uma crítica pessoal ou uma chance de aprender e crescer?
Fracasso: O que você pensa quando falha? Você se considera um fracasso ou entende que é parte do processo de crescimento?
Essas perguntas são bem simples e sobre questões muito básicas, mas podem ajudar a revelar se você está mais inclinado a um ter mindset fixo ou de crescimento.
Mudando para um Mindset de Crescimento
Sabemos que qualquer mudança na vida de uma pessoa não é algo fácil de ser alcançado. Pode levar um bom tempo para se atingir esse objetivo. Da mesma forma, a transição para um mindset de crescimento não é algo automático, mas é um processo que envolve prática, disciplina e autoconhecimento. Aqui estão algumas etapas que são essenciais para a mudança para o mindset de crescimento:
Aceitação do Erro: Encare suas falhas como oportunidades de aprendizado. São parte de um processo de crescimento que será muito benéfico para você quando alcançá-lo. Quando cometer um erro, em vez de pensar em desistir de tudo, pergunte a si mesmo: “Em que parte do processo errei?”, "O que eu posso aprender com isso, e como evitar cometer o mesmo erro da próxima vez?" Esse tipo de reflexão pode você a mudar a forma como irá encarar os desafios no futuro.
Perseverança: É uma qualidade fundamental para você conseguir continuar seguindo em frente mesmo quando as coisas ficam difíceis ou quando você acabar cometendo um deslize. Pense no processo de aprender a andar: quantas vezes uma criança cai e se levanta de novo até aprender a andar bem? A perseverança é uma excelente habilidade que pode e precisa ser cultivada para a mudança de mindset. Lembre-se das histórias de sucesso que surgem de fracassos, como a do inventor Thomas Edison, que disse: "Eu não falhei. Apenas encontrei 10.000 maneiras que não funcionam".
Estratégias Práticas para Mudar Seu Mindset
Definição de Metas Claras: Estabeleça para você objetivos bem específicos e mensuráveis. Em vez de apenas dizer "quero ser saudável", defina como irá fazer para ser saudável "quero correr 5 km em 30 minutos até o final do mês". Utilize a técnica SMART para definir suas metas. Uma das definições da técnica SMART em português é: específico, mensurável, alcançável, relevante e temporal. Use a técnica para poder definir uma meta específica e poder alcançá-la.
Adotar uma Mentalidade de Aprendizado: Esteja aberto a aprender com qualquer situação, mesmo que as situações sejam desafiadoras ou desfavoráveis. Além disso, faça cursos, leia livros, participe de workshops e converse com pessoas que têm experiências diferentes das suas. Isso contribuirá significativamente para seu crescimento e aprendizado.
Cercar-se de Influências Positivas: Crie uma rede de apoio com pessoas que possam contribuir e incentivar seu crescimento. Isso pode incluir vários atores como mentores, amigos, familiares ou colegas de trabalho que compartilham uma mentalidade positiva com você. Influências positivas podem contribuir dando um feedback honesto que nos ajudará a ver como e em que áreas especificas precisamos fazer mudanças.
Praticar a Autocompaixão: Em vez de sermos críticos e severos demais por erros que vamos acabar cometendo, trate-se com gentileza. A pesquisa de Kristin Neff mostra que a autocompaixão não apenas melhora sua saúde mental, mas também contribui para aumentar a resiliência.
Visualização de Sucesso: Pratique a visualização, isso mesmo, imagine-se como se já tivesse conseguido alcançar suas metas e objetivos. Essa técnica é muito interessante e é usada por muitos atletas de elite, que se visualizam participando de uma competição e vencendo. Isso pode ajudar você a aumentar sua motivação e confiança para atingir as metas e objetivos que definiu.
Exemplos Práticos de Mindset de Crescimento
Quando paramos e pensamos nas histórias de pessoas que tinham um mindset fixo e acabaram mudando para um mindset de crescimento, podemos ver que isso não é impossível. Na verdade, muitas pessoas que hoje são conhecidas por ter um mindset de crescimento admitem que nem sempre foi assim. Vamos ver algumas histórias de pessoas que mudaram suas mentalidades e como podemos nos inspirar com elas.
Por exemplo, o CEO da Microsoft, Satya Nadella, causou uma verdadeira transformação na cultura da empresa ao promover um mindset de crescimento entre seus funcionários. Ele enfatiza a grande importância de aprender com falhas e se esforçar continuamente para melhorar. Ou seja, os erros podem ser parte do processo de aprendizagem.
Outro exemplo é Oprah Winfrey, que teve que superar uma infância difícil e se tornou uma das mulheres mais influentes do mundo. Winfrey afirma que sempre acreditou no poder da mentalidade e na importância do aprendizado contínuo, usando suas experiências para crescer e ajudar os outros.
Conclusão
Mudar seu mindset é como uma jornada, é um processo contínuo, mas os benefícios que ganhamos por mudar nossa mentalidade para o mindset de crescimento são inestimáveis. Um mindset de crescimento pode nos ajudar e contribuir para abrir portas e nos dar oportunidades que você talvez nunca tenha imaginado. Comece hoje a implementar essas mudanças e veja sua vida se transformar para melhor. O segredo para alcançar o mindset de crescimento é a prática constante e a disposição para aprender com cada experiência, sejam elas boas ou ruins. Lembre-se do processo de aprendizagem das crianças, se você em algum momento vier a cair, levante-se, respire fundo e comece a andar novamente.
Bibliografia
Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.
Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow.
Clear, J. (2018). Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. Avery.
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